年間1500件のカウンセリングを20年に渡り行なっているベテラン・カウンセラーが、その経験をもとに書き下ろした、「うつ」治療のための一冊。『うつは自分で治すことができる、快い眠りがうつを防ぎ、治す』を主軸にドクターではわからない治療法、添付CDも活用した現場からの実践法を紹介します。

・診断チャートでできる簡単な自己診断
・日本人に適した独自のカウンセリングメソッド
・うつを治すための心理療法と根本治療
・簡単にできるストレス解消法
・CDを聴きながらの具体的な睡眠法

■添付CD:入眠時にも、リラックス時にも使える間接音のたっぷり入った「脳を休める」音源を収録。